Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne sugeruje rozważenie terapii, gdy coś powoduje niepokój i zakłóca jakąś część życia, szczególnie gdy:
- Myślenie o problemie lub radzenie sobie z nim zajmuje co najmniej godzinę dziennie
- Problem powoduje zakłopotanie lub sprawia, że chcesz unikać innych
- Problem spowodował obniżenie jakości Twojego życia
- Problem negatywnie wpłynął na szkołę, pracę lub relacje
- Dokonałeś zmian w swoim życiu lub rozwinąłeś nawyki radzenia sobie z tym problemem