Yoga może Ci pomóc:
- Zmniejszyć stres — Joga może pomóc uspokoić umysł i obniżyć poziom stresu. Pomaga, skupiając umysł na chwili i ruchach.
- Zmniejszć ryzyko kontuzji — joga skupia się na określonych mięśniach, zwiększa elastyczność i zmniejsza ryzyko kontuzji.
- Zwiększć Twoją koncentrację – Rytmiczne i skoncentrowane oddychanie jest centralną częścią jogi, a to może pomóc Ci się skoncentrować.
- Zrozumieć równowagę ciała i umysłu – Joga sprawia, że skupiasz całą swoją energię na każdym ruchu i prawidłowej postawie. Może pomóc ci poczuć, jak umysł i ciało współpracują ze sobą.
- Zwiększć siłę i wytrzymałość — Bardziej energiczne style jogi zwiększają siłę i wytrzymałość.
- Poprawić równowagę i stabilność — pozycje równoważące zmuszają cię do użycia głównych mięśni, aby poprawić ogólną siłę.
- Poprawić pozycję — pozycje jogi wzmacniają i otwierają napięte obszary ciała, takie jak ramiona i mięśnie górnej części pleców, i pomagają zachować dobrą postawę.
- Zbudować świadomości ciała — joga powoduje napinanie lub rozluźnianie określonych mięśni podczas rozciągania w każdej pozycji, a także stajesz się bardziej świadomy mocnych i słabych stron swojego ciała.